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午前中は『キレイになるYoga』
2006 / 07 / 22 ( Sat ) 14:53:20
朝食前に、PCにキレイになるヨガ vol.2のDVDをセットし、ヨガの時間。

キレイになるYoga Vol.2かなり前に本は購入していたんだけど、主に麗子先生の本をメインに宅ヨガを行っていたので、キレイになるヨガは今回で2回目

SLOW-FLOWのサイトでクラス内容をを見ると
ハタヨガをベースに動きがフローするヴィンヤーサスタイル
と書かれているものです。

ヴィンヤーサスタイルって、アシュタンガヨガのような動きですよね!?

私が行っていたもの(インテグラルヨガやフィットネスヨガ)って、一個一個ユックリ行うものが多かったので、体力続くかなぁとドキドキ
だけど、先日SLOW-FLOWに行ったこともあり、"どんな感じかなぁ???"と興味もあったのでやってみました。

確かに、スーリヤナマスカーラのように連動した動き。
普段よりもカラダも暑くなる。

だけど、初心者向けなのでやりやすいし、気持ちがいい~
終わったあとの開放感というか前向きさというか、めちゃめちゃ気持ちが良いのだ。
そして、ケン先生の説明の声も癒される


DVDには、5分・10分・30分の3つのプログラムが入っていて、それを全部行うと約1時間。
今日は全部やってみました。

今まで違和感を感じて痛かった股関節も、負担にならず逆に伸びて気持ちが良かったし、程よく汗もかいてシャバアーサナでは眠りにつく寸前(笑)

普段は夜にやることが多いんだけど、午前中のヨガも気持ちが良いですね

また、絶対にやろうと思います。

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